本文是青少年發展研究員凱瑟琳貝茨和有心理健康問題經驗的年輕人共同撰寫的青少年心理健康系列文章的第二篇。每篇文章的資訊和格式均由青年合著者主導，並藉鑒了生活經驗和研究證據。

恥辱如何影響患有嚴重心理健康問題的年輕人

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例如項研究發現

老年女性的孤獨感與心臟病風險增加有關。很少有研究關注對年輕人的健康影響，但在一項對近2000 名參與者進行的研究中，那些在13 歲時感   到更加孤獨的人在兩年後報告了更高的抑鬱程度。世界衛生組織已將孤獨視為緊迫的健康威脅。大約 40% 的 16 至 24 歲人群經常感到孤獨。

本系列的更多內容有關青少年心理健康

年輕人經常發現，當他們過渡到獨立生活時，他們的社會關係和環境不斷變化，這可能意味著與他人的聯繫越來越少。在一項針對一萬名 11 至 15 歲青少年的研究中，最孤獨的人表示缺乏親密關係。在記錄孤獨感對年輕人影 購買電話行銷數據驗證 響的訪談中，8 至 14 歲的孩子將孤獨感描述為難以與他人建立聯繫，並補充說孤獨感會根據情況出現或消失。當被問及是什麼導致孤獨時，來自五個歐洲國家的 14 至 16 歲青少年指出，他們很難向朋友敞開心扉，並且感覺自己不屬於社交場合。

並非所有年輕人都會以同

樣的方式經歷孤獨，而且孤獨對某些群體的影響比其他群體更大。性取向、社會經濟地位、種族以及您是否居住在自己的祖國都會影響感到孤獨的可能性。為了支持年輕人克服孤獨，成年人需要了解他們的生活經驗。並非所有年輕人都會以同樣的方式經歷孤獨，而且孤獨對某些群體的影響比其他群體更大。

莫莉在成年過渡期間的孤獨經歷

當我21歲踏上學生之旅時，我就開始遭遇孤獨。這種轉變，以及『成熟學生』的標籤，讓我感到孤立。最初，我沒有意識到孤獨是罪魁禍首，我將我的症狀歸因於我先前存在的憂鬱症。我睡太多，吃飯獨自一人，衛生狀況惡化，身體健康狀況下降，情緒持續低落。這些都是我正在與孤獨作鬥爭的跡象，但我和我的醫療保健提供者卻忽略了這一事實。

直到我偶然有機會加入

小組（這是一個旨在解決英國各地孤獨  007 厘米  問題的青年諮詢委員會）時，我才真正理解了自己的感受。閱讀更多有關孤獨的內容，我發現我的經歷與其特徵相符。回顧我與長期孤獨作鬥爭的一年，我意識到我所面臨的巨大障礙加劇了我的孤獨。家庭的疏離切斷了一個重要的支持網絡，讓我沒有人可以傾訴或分享相關的經驗。我希望我能得到支持來更快地應對這些挑戰。我們需要找出並解決孤獨的原因，以促進聯繫和支持。

雖然研究有助於定義孤獨

並找出原因，但從生活經驗中獲得的見解是解決這個難題的關鍵部分。莫莉了解到，孤獨感很難被發現，也容易被誤認為是其他憂鬱情緒或症狀。儘管孤獨和抑鬱經常同時出現，但情況並非總是如此，並且其中一個並不總是導致另一個。了解年輕人的孤獨經歷及其嚴重程度將有助於成年人識別需要支持的人。

年輕人的孤獨感可以克服嗎

社交連結可以幫助消除孤獨感。但這在實踐上意味著什麼？針對年輕人的孤獨幹預措施包括基於正念的認知療法和社區的社會支持。根據對證據的審查，學校環境中的社會支持幹預似乎。